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易患青春痘的人们运动后需注意

来源:郑州肤康皮肤病专科 发布时间:2017-09-25  阅读:87 次   点击免费咨询医生
内容摘要:常常参与体育活动的女性,流汗较多,汗液中的酸性物资对表层肌肤会有损伤,使皮肤过早老化。所以,女性应当控制些护理技能,活动后采用些办法,维护皮肤,让皮肤光亮娇嫩。 易患青春痘的人们运动后需注意 沐浴:沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血

   常常参与体育活动的女性,流汗较多,汗液中的酸性物资对表层肌肤会有损伤,使皮肤过早老化。所以,女性应当控制些护理技能,活动后采用些办法,维护皮肤,让皮肤光亮娇嫩。

 
  易患青春痘的人们运动后需注意
 
  沐浴:沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环,还能调节皮脂腺与汗腺的功能,使皮肤更光滑。运动时,皮脂腺分泌会更显旺盛,运动后要选择清爽浴液或香皂沐浴,才能使毛孔畅通。
 
  清洁:每次运动后都要清洁面部,用毛巾将汗水擦干,再涂上洗面奶,用温水洗净,然后抹上护肤霜,眼角、嘴角也可抹上点油脂丰富的除皱霜。平时,每个星期较好做次皮肤的修护,去除脸部死皮,正确地清洗脸部,再抹上适合的营养霜。
 
  防晒:有不少人会选择在户外参加运动,这样,就难免要受到阳光的照射。我们知道,紫外线会对皮肤产生极大的杀伤力,所以,经常运动的人较好常伴防晒霜。由于阳光照射会使皮肤衰老,所以经常在户外进行体育运动,更要格外注意保护皮肤,时刻不忘使用防晒品,杜绝皮肤与阳光过分接触。
 
  饮食:运动过程中,人们经常会感到肌肉、关节酸胀,这主要是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解时产生乳酸、磷酸等物质。运动使得体能储存的能量和热量得以消耗,因此,运动后需适当补充食物。但是,补充食物并非是摄入大鱼大肉,因为此时如果单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除。所以,运动后,较好在饮食上多摄入蔬菜、水果,它们可以消除体内过剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,减少酸在膀胱中形成结石的可能。
 
  保湿:运动时会大量出汗,比平常消耗更多的水分,而皮肤的滋润需要充足的水分,如果不及时补充水分,身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。因此,运动之后,可以喝些白开水,但不要下子喝大量水。多喝水不仅有利于排汗排毒,更有利于皮肤的呼吸畅通。
 
  相信通过以上介绍了,大家对于青春痘的护理已经有了非常清楚的了解了,如若还有疑问,可以咨询在线医生,我们将竭诚为您解答!
  
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