*郑州皮肤病专科医院*对于爱美的女性而言，脸上长出了痘痘无疑是件很痛苦的事情。从此，很多的患者走上漫漫的“战痘”之路，但是由于痘痘的，让很多的患者叫苦不迭。对于治疗青春痘，饮食是很重要的，那么消灭青春痘吃什么好呢？下面郑州肤康医院的专家为您进行介绍。
消灭青春痘之饮食篇
1、消灭痘痘多吃粗纤维食物
在出现了青春痘之后，患者应该多吃些粗纤维的食物，因为粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
2、消灭痘痘多吃维生素A的食物
青春痘患者应该多吃富含维生素A的食物，因为维生素A毛囊角化有定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。这类食物有菠菜、动物肝脏、胡萝卜等。
3、消灭痘痘多吃蔬菜水果
蔬菜和水果是生活中常见的，多吃些新鲜的蔬菜水果对于预防青春痘有很好的效果。患者在平时的饮食中应该多吃些冬瓜，苦瓜、黄瓜、丝瓜、苹果、梨等蔬果，对于些高糖的水果，比如荔枝、橘子应该少吃。
4、消灭痘痘多吃含锌食物
在出现了青春痘之后，多吃些含锌的食物是有好处的，锌有定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。含锌食物有苹果、金针菇、瘦肉、牡蛎等。
5、消灭痘痘多吃清凉祛热的食物
青春痘患者大多数有内热，所以为了消灭青春痘，患者应该多吃些清凉祛热的食物，那么有哪些食物呢？比如黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜等食物。
