郑州皮肤科专科医院，饮食其实在我们生活中占得比重想必大家也清楚，但是关于青春痘时期的饮食注意事项大家知道吗。预防青春痘还记得多吃海带，记得多吃含有较高的的锌元素的食物。
多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的不二之选。
青春痘时期的饮食注意事项、注意忌食油腻的食物，油腻食物主要是指油脂类。这类食物摄入过多会促进皮脂腺的分泌，使病情加重。同时，还要注意少吃甜食和咸食，以利于皮肤的康复。
二、少吃动物脂肪、碳水化合物及刺激性食物，避免烟、酒，多吃新鲜蔬菜水果之类的，也可以多吃些富含维生素A、B2、B6、E的食物，维生素A、B2、B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用。维生素E有促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能的作用。
三、尽量保持清淡，不要吃刺激性的食物，要多喝温开水，少喝些碳酸饮料之类的，多吃些含水分足的食物。
四、注意多休息，不要太过劳累了，很多时候，长期熬夜、精神压力大、紧张，这些都可能会诱发痤疮，所以大家在平时工作或者生活上都要放松身心，学会舒缓压力。
郑州肤康皮肤病医院温馨提示：以上是关于青春痘时期的饮食注意事项的简单介绍，希望能够帮助到大家，提醒大家在生活中注意皮肤的防护工作。
