黄褐斑，种很常见的皮肤疾病，跟是被戏称为“美女杀手”。患有黄褐斑的不少女性都在想尽办法去预防与治疗黄褐斑，但往往都收效甚微，这主要是缺乏相应的知识所导致的。在这里，郑州肤康皮肤病研究所的医生就如何预防黄褐斑，提出了自己的意见。
预防黄褐斑，先就要知道，黄褐斑是怎样形成的。原因主要有以下几种：
，与内分泌功能改变有关。面部色素沉着可能是由于雌激素与黄体酮联合作用，刺激黑色素细胞，而孕激素促使黑素体的转运和扩散，增加了黑色素的生成促使色素沉着。
第二，其他疾病影响。主要指些消化系统的疾病，以及内分泌系统疾病，如慢性胃肠疾病、肝病等。另外，些疾病在治疗过程中必须服苯妥英钠、冬眠灵、等药物，也很容易发生黄褐斑。
第三，物理化学伤害。比如紫外线照射，用些劣质的护肤品等。色斑都害怕紫外线的照射，而劣质的护肤品里含有大量的铅，汞等重金属，长期使用，轻则患上黄褐斑等皮肤病，重则有毁容的危险。
那么，有什么办法可以预防黄褐斑的产生呢？在这里，医生提出了以下建议。
1、注意使用劣质的护肤品。尤其是含有激素、铅、汞等有害物质的祛斑产品，对于皮肤的伤害非常大，甚至会有毁容的危险，所以在选择护肤品时定要注意。
2、养成良好的生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，可以在定程度上减少黄褐斑的产生。
3、加强防晒。紫外线照射是其主要的诱因之。要预防黄褐斑，就必须过量的太阳照射。因此黄褐斑患者定要左海防晒的预防工作，外出带遮阳工具，涂防晒霜等。帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。
4，注意健康饮食。多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物,如:西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等.维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生;维生素E能促进血液循环,蛋白质可促进皮肤生理功能。少食油腻、辛辣、粘带食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。
4，要始终保持豁达乐观，心情舒畅，情绪开朗，积极配合医生的治疗，这样才能取得治疗黄褐斑好的疗效。
5，保持良好的心态。学会情绪控制，尽量避免不良情绪的产生，这对于预防会产生事半功倍的效果。
6，注意保证睡眠时间。 睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。在工作中也要注意劳逸结合，不要给身体太大的压力。
7,远离辐射。远离各种电离辐射，电离辐射会加快皮肤的损伤，导致黄褐斑的加重。
8， 夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。
温馨提示：黄褐斑是身体的指示灯，出现黄褐斑，就说明身体出现了问题，这时定要及时去医院进行救治，以免产生更加严重的后果。
