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郑州预防脱发方法

来源:郑州肤康皮肤病专科 发布时间:2016-03-03  阅读:102 次   点击免费咨询医生
内容摘要:脱发并非是无孔不入,在定程度上,些预防方法可以起到很好的预防作用。我们听听郑州肤康医院医生给我们讲讲预防脱发的方法有哪些? 1、保持头发的清洁,选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷洗

         脱发并非是无孔不入,在定程度上,些预防方法可以起到很好的预防作用。我们听听郑州肤康医院医生给我们讲讲预防脱发的方法有哪些?

  1、保持头发的清洁,选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔较好是2~5天,洗发的同 时需边搓边按摩。
  2、精神压力,是造成脱发的重要原因精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。
  3、烫发吹风要慎重,吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大,要减少烫发次数。
  4、按摩头皮,每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节 皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
  5、戒烟忌酒,吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。
  6、合理调整饮食结构,平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品。注意补充营养,多吃些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有 丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
  7、调整好使用电脑的时间,般情况下,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟。
  8、静想练习,较好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,尽量放松下来。姿势不拘,或坐或卧,以舒适为度。
  9、养成按摩头部的好习惯,每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。
  10、保证充足的睡眠,不论工作有多紧张,每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
  以上预防方法,您是否都有所了解了?其实脱发的预防就是养成良好的生活习惯,很多患者就是在生活中没有这种意识,才引火上身,郑州肤康医院医生提醒大家,如果您不慎患了脱发,不要焦虑不安,应该及时到专业的医院及时就医,以免脱发加重,导致头发大量脱落甚至全脱。如果您有什么不明白的地方,可以登陆www.hfpfk.net在线咨询我院医生。
  
标签: 方法 脱发 预防 郑州

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